Workshop: Ga op tijd naar bed met ‘bedtijd’
Genoeg slaap is belangrijk en mag je niet onderschatten. Bedtijd en waakmelder helpen je op tijd naar bed te gaan en tijdig op te staan.
Naast de standaard wekkerapp in iOS biedt je iPhone de mogelijkheid om je slaap dagelijks in te plannen en je wekker automatisch te laten afgaan op de dagen die je zelf hebt gekozen. Zo hoef je je geen zorgen meer te maken of je je wekker wel gezet hebt.
“Kies zelf op welke dagen de wekker moet afgaan.”
Stap 1 / bedtijd instellen
Op de Klok-applicatie en tik onderaan op ‘bedtijd’. Tik op ‘aan de slag’ en kies je gewenste bedtijd en het uur wanner je wil opstaan. Vanaf nu herinnert je iPhone je eraan wanneer je best naar bed gaat voor een gezonde hoeveelheid slaap. Rechts bovenaan kan je bedtijd uitschakelen, handig voor als je bijvoorbeeld in vakantieperiode bent.
Stap 2 / pas je schema aan
Open de Klok-app en ga naar ‘bedtijd’. Tik rechtsbovenaan op ‘opties’ om je schema aan te passen. Wil je enkel op werkdagen een wekker? Duid dan van M tot V aan. Bekijk ook je slaapgeschiedenis in de Gezondheid-app op iOS.
