Nieuwe slaaptracking van Fitbit en Google roept vragen op bij gebruikers
In een communitybericht schrijft Fitbit dat het voortaan “een nauwkeurigere meting van je slaapfasen kan bieden”. Smartwatches van de fabrikant konden al langer de verschillende fasen van je slaap – Awake, REM, Light en Deep – van elkaar onderscheiden, maar die analyse zou nu nóg nauwkeuriger zijn.
Plots langer wakker?
De blogpost legt de nadruk op de delen van de slaap waarin je (kortstondig) wakker bent. Die werden tot nu toe niet altijd nauwkeurig geregistreerd, maar dat moet nu beter gaan. Google zegt dat het hierdoor mogelijk is dat de tijd waarin je volgens de Fitbit-app wakker bent, licht toeneemt. Hierdoor lijkt het misschien alsof je slechter hebt geslapen, terwijl het in werkelijkheid gaat om een update van het algoritme voor slaaptracking.
Dat Google nu tekst en uitleg geeft, heeft daar ook mee te maken: diverse Fitbit-gebruikers vonden hun weg naar de community om hun beklag te doen over de gewijzigde statistieken. Er is echter niets aan de hand, blijkt nu, al betekent het wel dat je oude slaapstatistieken minder betrouwbaar zijn.
Overigens is het goed om te overwegen dat de update in principe slechts kleine afwijkingen in de statistieken zou veroorzaken. Blijk je volgens de slaapstatistieken ineens een uur langer wakker te zijn en merk je ook dat je slaperiger bent? Mogelijk heb je dan daadwerkelijk korter geslapen en is het iets om op te letten. Zo nodig kun je medische hulp inschakelen of je slaappatroon aanpassen.
Kritiek op slaaptracking
Een ‘umbrella review’-onderzoek uit 2024 wees eerder echter al op de beperkte betrouwbaarheid van zulke slaapstatistieken. De kans dat deze gegevens kloppen, is volgens de onderzoekers “erg klein”. In de meeste gevallen geldt een afwijking van zo’n 10% voor de hoeveelheid tijd die je daadwerkelijk hebt geslapen. Ook zouden sommige smartwatches er (veel) te lang over doen om te bepalen of je in slaap bent gevallen.
De onderzoekers baseerden zich toen wel op data van oudere smartwatches. Toch heerst onder onderzoekers en artsen de consensus dat de waarde van gezondheidsdata van smartwatches niet overschat moet worden. Ze kunnen aanleiding geven tot verder onderzoek, maar ook niet meer dan dat.
Meer Fitbit-updates
Google bracht vorige week al een grote update uit voor bepaalde Fitbit-horloges. Specifiek zijn er drie nieuwe watchfaces toegevoegd voor de Charge 6, en biedt Google nu ondersteuning voor diverse fitnessapparaten van merken als Peloton, NordicTrack en Concept2. Voor de Charge 6, Inspire 3, Versa 4 en Sense 2 verschenen bovendien algemene bugfixes en verbeteringen.
